En Lully Mooms, entendemos lo importante que es para los padres garantizar que sus bebés duerman bien para su salud y desarrollo. Aquí compartimos algunos consejos para ayudarte a establecer hábitos de sueño saludables para tu pequeño:

1. Crear una Rutina: Establecer una rutina de sueño coherente puede ayudar a preparar a tu bebé para dormir. Bañarlo, leerle un cuento y cantarle una canción de cuna todas las noches antes de acostarse puede señalarle que es hora de dormir.

2. Crear un Ambiente Propicio para Dormir: Mantén la habitación del bebé oscura, tranquila y a una temperatura cómoda. Usa cortinas opacas para bloquear la luz, un humidificador si es necesario para mantener la humedad adecuada y asegúrate de que la cuna esté segura y libre de peligros.

3. Establecer Señales de Sueño: Observa las señales de sueño de tu bebé, como frotarse los ojos o bostezar, y responde a ellas llevándolo a la cuna en el momento adecuado. Trata de no esperar demasiado para acostarlo una vez que muestre signos de cansancio.

4. Promover la Independencia: Ayuda a tu bebé a aprender a conciliar el sueño por sí mismo. Esto puede significar ponerlo en la cuna cuando esté soñoliento pero aún despierto, para que aprenda a dormirse sin necesidad de ser mecido o alimentado.

5. Consistencia: Sé consistente en tu enfoque para el sueño. Esto significa seguir la misma rutina todas las noches y responder de manera similar a los despertares nocturnos, ya sea consolando al bebé suavemente o dándole un poco de tiempo para que vuelva a dormirse solo.
Recuerda que cada bebé es único, así que puede llevar tiempo encontrar lo que funciona mejor para tu hijo. Con paciencia y perseverancia, podrás establecer hábitos de sueño saludables que beneficiarán a toda la familia.